紅桃七

紅桃七短評：

文明病不一定非得是什麼明確的「病」，說不出原因卻又渾身不對勁的感覺往往問題更大，而慢性疲勞就是其中之一。

根據微生物期刊(Microbiome)的研究結果，腸道菌失調或是生態不平衡，除了分泌有益物質的好菌可能減少之外，菌種類別大量減少而失去了多樣性的相互調控機制，或許也是造成人體越來越不健康的原因。

疲勞、提不起勁，造成工作效率降低，影響甚至不亞於疾病。在持續追查疲勞的原因時，如果吃遍了維生素B群、提神飲料、咖啡、酒精、醒腦丸……，欲振乏力的身心卻還是沒有起色，或許該試試補充益生菌了。

Microbiome：Maureen R. Hanson等發表於2016/6/23

作息一切正常，但是卻覺得怎麼休息都不夠，而且還會感到持續的疲累，這樣的問題就屬於慢性疲勞症候群，而且讓很多醫師都覺得無技可施。

依現有的醫療知識來看，慢性疲勞症候群的確切成因尚無定論，而且診斷期往往很長，但卻不一定能夠查得出原因。

現在，研究員在腸道菌當中發現了一種與慢性疲勞症候群有關的生理指標，而且血液裡面也可以偵測到腸道菌所分泌的發炎物質。

罹患肌痛型腦脊髓炎或是慢性疲勞症候群通常都會有一些症狀，而這些症狀當中就包含了腸胃道不適。

本研究以基因定序的方法找出了不同腸道菌的核糖體核糖核酸(rRNA)差異，並且跟血液中的發炎物質進行比對。另外，研究也分析了血液中常見的一些標準發炎物質，包含C反應蛋白、腸道脂肪酸的結合蛋白、脂多醣、脂多醣結合蛋白等等。

結果顯示，慢性疲勞症候群的血中發炎物質濃度都偏高。對於受到慢性疲勞問題所困擾的這些人來說，腸道菌的種類很少，這就表示他們體內缺乏腸道菌叢的多元性；各種腸道菌所掌管的功能與代謝產物都不同，唯有多元、相互合作、相互制衡的菌叢生態才能帶來健康，所以在腸道菌大多雷同(近親繁殖)的情形下，毒素會越來越多、平衡狀態會越來越失調。

除此之外，原本能夠抑制發炎、產生抗發炎物質的益菌，在慢性疲勞症候群身上也大量減少了，當然就會造成發炎的現象越來越嚴重。

從結果來看，慢性疲勞問題與腸道菌群的生態失調大有關聯，尤其在已經確認的相關疾病當中，都可以觀察到益菌消失的現象。

補充益生菌或許會是改善慢性疲勞的可行方法，而且可以抑制發炎所引起的多種症狀。未來，透過更多關於益生菌與腸道菌的研究，應該可以幫助更多現代人解決慢性疲勞的問題。