紅桃七短評：
很多疾病的最佳治療方法都不是藥，而是「減重」。但是，減重也不能隨便亂減，尤其是很多影視藝人因為快速減重而受到崇拜，某某人為了拍戲的角色需要而忽胖忽瘦，媒體又屢屢以「減掉了一個小學生」、「減掉了半個女生」、「減掉了一個自己」……來下標題，造成「減重」成了一門顯學。
體重是身體的平衡現象，不容許短期發生劇烈變化；姑且不論成效如何，光是「體重快速變化」這件事，就會提高心臟病與猝死的風險，更不用說體重上上下下的「溜溜球效應」。很多人減重減到命都沒了，就很值得警惕！
根據新英格蘭醫學期刊(N Engl J Med)的研究結果，減重固然重要，但更重要的是避免體重劇烈變化對身體帶來的衝擊。
瘦的意義，不該犧牲掉健康。
每個月甩肉0.5~1公斤，而且注意「減肥」比「減重」更要緊，才會對健康帶來正面幫助。
N Engl J Med：Sripal Bangalore等發表於2017/4/6
體重劇烈波動或是快速減重，可是會讓心臟病與死亡的機率都提高；就連原本沒有心臟病的人，也可能因為體重變化而導致心臟出問題。至於原本就有冠狀動脈方面的心臟疾病患者，在體重變化的時候可能更加危險。
本研究共包含9509名受試者，這些受試者的平均體重為85公斤。結果發現，在以三個月為觀察範圍，如果體重起伏超過1.9公斤，就被認為是體重波動較大，那麼心血管疾病的發生風險就提高4%，而死亡風險更增加了9%。
如果本身屬於已經發生過溜溜球效應(瘦了又復胖、胖了又減肥)的減重者，體重急遽上升的風險更高，心臟病發作，心臟休克、阻塞性動脈、心絞痛、中風或是心臟衰竭等疾病都超過平均值。跟一般人相比，這些人的死亡風險達124%、心臟病發作的機率為117%，而中風風險更是136%。
原本心臟就不太好的人，體重波動的過程更是會直接提高死亡率和心臟相關意外的發生率。
