紅桃七

紅桃七短評：

受到情緒問題或腦部退化所困擾的情況，常常不是一般人所能體會。

當有人說出「你為什麼不多走去戶外」、「你為什麼不多接觸人群」、「你為什麼不看開一點」的話語時，就表示說話的人根本無法體會當事人的心情，甚至無法了解情緒與精神變化已經屬於「病理因素」，如果當事人能夠自由控制情緒並找到開心的方法，情緒問題就不會困擾這麼多人了。所以，就算我們無法實際上幫助到這些受到精神困擾的人，也不應該用自己覺得「理所當然」的想法來提供建議，因為這樣的建議可能會造成二次、三次傷害。

另外，精神方面的症狀一定要用藥嗎？如果擔心吃太多藥或是藥物的副作用，有沒有替代方法呢？近年來，科學界已經發現腸道內的菌叢可以影響失智症的發生與否，甚至有越來越多的研究指出，益生菌不只會改善腸胃的健康，更與人體的發炎、有害物質、氧化壓力、神經運作等反應息息相關，這也印證了「腸道是第二個大腦」的說法；消化內科期刊(Gastroenterology)的研究結果發現，天然的乳酸菌有助於改善情緒問題、憂鬱、精神失調，進一步幫助提升睡眠品質。

在生存壓力日漸增加、環境問題日益嚴重的時代，求助於精神用藥的人越來越多，但補充好菌、改善腸道狀況，或許可以成為另一種希望。

Gastroenterology：Premysl Bercik等發表於2017/5/23

益生菌可以改善大腸激躁症的問題，但是對於精神方面的疾病是否有效呢？

為了評估這方面的效益，本研究讓大腸激躁症患者補充乳酸菌 (比菲德氏龍根菌，Bifidobacterium longum NCC3001)，並觀察這些患者在焦慮與憂鬱方面的變化。

這44名大腸激躁症患者都有或多或少的情緒困擾，經過為期6週的測試之後，補充乳酸菌的患者都有共通的生理現象——尿中甲基胺與芳香胺基酸代謝物(甲基胺與芳香胺基酸經過酵素代謝後，會產生血清素類的快樂因子，所以這類的代謝物減少時，表示神經裡的快樂成份較多，有助於改善情緒；這類代謝物直接從尿液中排除時，表示這些成份很多，因此體內轉換成快樂因子的酵素或生理作用不足，就容易會有負面情緒)減少了！10週之後，補充乳酸菌的患者，憂鬱的狀況也獲得顯著改善。

在大腸激躁症的患者身上，可以發現乳酸菌有助於紓解憂鬱情緒，並改善生活品質。關於這些症狀的改善，可能來自於腦部的連結情況增強了，並且降低了周邊的雜訊干擾。