紅桃七

紅桃七短評：

睡不好比吃不好所引起的問題更多，而我們追求飲食均衡的目的之一，就是要幫助擁有良好的睡眠，然後才有強大的細胞修復功能，才能進一步追求健康。

睡不好，就會想要亂吃，甚至干擾「瘦素」這類荷爾蒙的分泌，也就會導致肥胖和瘦不下來的問題，可謂是健康問題的元凶。

耶魯新聞報(YaleNews)指出，女性失眠的比例遠遠高於男性，除了來自於先天的生理因素造成女性比較容易失眠，再加上現代女性也要在工作上付出龐大心力，久而久之必定危害身心。所以，為了家庭和諧，男性多付出一些心力，讓女性可以好好睡覺，也是一種專屬的體貼。

YaleNews：Meir Kryger發表於2017/3/21

失眠的人非常多，而且女多於男。

根據統計，女性失眠的人數大約是男性的1.5倍之多，為什麼呢？而且隨著年齡增加，女性失眠的比例更是明顯提升。

以失眠的原因來看，絕大多數是由神經衰弱所引起，而女性的神經較容易衰弱，所以女性失眠的幾率高於男性。

除此之外，女性的生理特點也比較容易引發失眠。

女性生理期之前，雌激素水平會提高、黃體酮卻會減少，造成荷爾蒙不平衡，連帶產生胸悶、焦慮、想哭、敏感等症狀，這些現象都會造成不易入睡，因而加重失眠的困擾。